【くるみバナナヨーグルト】アンチエイジングドクター日比野先生も実践する完璧な朝食！

バイキング！で紹介された
くるみ特集。
様々な調理の仕方

食べ方が紹介されてましたが
その中でも
アンチエイジングドクター
日比野佐和子先生も
実践されている
食べ方がこちら
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くるみバナナヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌が
入っていて
バナナにはオリゴ糖と
食物繊維が入っている
オリゴ糖は乳酸菌の
エサになり活性化させます。

更にヨーグルトとバナナ
だけでは足りない
オメガ３脂肪酸を
含むくるみを
一緒に食べる事によって
完璧な朝食になるんだとか

腸内環境を整え
血行を良くするので
朝摂る事が効果的だそうです。

坂上忍さんも
「絶対、真似しよう。」
ってイってました。

空腹時でも生きて腸まで届くビフィズス菌